fist fighting gravity

Az Aranyszarvas 50 legmarkánsabb tanulsága, hogy a térdeim újabban üzembiztosan kibírnak 15-20 km futást. Igazán sajnálatos módon ez erős fényszórókkal világít rá bárminek a tökéletes hiányára, amit állóképességnek hívhatnánk. Még a romokat is elhordták az éj leple alatt. Ami a meta-tanulságokat illeti, teljesen váratlanul ért, hogy egy Tápió-körtúra ilyen döbbenetesen koncentrált mértékben enged betekintést abba, milyen csodálatos az élet, milyen borzalmas a világ és mennyire nem vagyok jó ember.

the too late show – turning 5

A nagy kavarodásban, költözésben, meg új munkahelyezésben, zöldség- és gyümölcsérésben (az új „találmányom” meggylekvár névre hallgat), satöbbiben elfelejtettem megemlékezni egy közepesen jeles napról, nevezetesen május 26-áról. Eggen, eggen, fantasztikus blogunk lassan-lassan belenőtt a nagycsoportos korba, még ha ez az érettségi szint a bejegyzéseken a lehető legritkábban látszik. Vagy pont, hogy ez az érettségi szint tükröződik vissza? Önökre bízom a döntést.

Mindenesetre  nem gondoltam volna 2008-ban, hogy idáig jutok, jelentsen ez bármilyen irányt is egy meghatározhatatlan tengelyú koordinátarendszer bármelyik tengelye mentén. Ez az a rész most, amikor illene konkrét statisztikákkal előrukkolni, úgymint x ezer lefutott km, xxx ezer leütött karakter szóközökkel együtt, x szétfutott cipő, xx liter izzadság meg ilyenek. Pontos adatokkal nem tudok szolgálni sajnos, bár ha a durva becslések megfelelnek, akkor mindenképpen azt mondanám, hogy bőven túl lehetek az 5000 lefutott kilin, és lassan inkább közelebb is kerülök a 10 000-hez. Ami azért is meghökkentő, mert ez utóbbi szám azt is megmutatja, az elmúlt két évben mennyit sikerült összevezetnem frissjogsisként…

A blog meg valahol 650-700 000 karakter körül lehet, ami semmiképpen sem kis érték, még ha a színvonal igencsak ingadozik, még ha ez az állítás feltételezi jobb részek meglétét is (a jobb sorsa érdemes doktorim nem lesz ennyi, főleg mert most még közel sincs ennyi). Érkezett be hozzám egy kérés futózenékkel kapcsolatban, és ennek apropóján végigpörgettem az első pár év termését, mit ne mondjak, érdekes „élmény” volt. Az egyértelműen látszik, hogy lelkesebb voltam, másrészt mindent elkövettem annak érdekében, hogy valamennyire érdekes maradjon a dolog, az adott tematika ellenére. Aztán nyilván elfogyott a lendület. De hát van ez így, visszatérünk az alapokhoz. Ám előtte még szülinapi játékunk következik:

A blog indulása óta hány futócipőt fogyasztott el ezen sorok írója (nem számítva a mostani Nike Dartot)?

A, 6

B, 7

C, 8

A jó választ jelen pillanatban én sem tudom, ezért ennyire konzervatívak a választható lehetőségek. A helyes megoldás mellett már percek óta töprengek azon, hogy mit is lehetne felajánlani a kommentek közé elsőként a jó választ író tippelőnknek, de nem jutott eszembe semmi furfangos. Én legszívesebben Koffein Kapitány eredeti, kevésbé Zorrós maszkjának örülnék, de az örökre eltűnt egy tauntoni zuhanyzó mélyén. Lehetne valami rajtszám, vagy érem, de azok meg rajtam kívül nem hasznosak senkinek, még ereklye szinten sem (vagy úgy pláne nem). Meg van, amelyiktől nem is szabadulnék meg szívesen. Szóval maradjunk két sörnél, a két éve még meglévő stabil ötfős olvasótábor mindegyike kedveli az ilyesmit. Esetleg hozzácsapom a Valenciában kapott rajtszám-csiptetőket, már ha előkerülnek. Be is lehet őket venni, zaj ellen…

No, de ennyi most már aztán tényleg elég lesz a könnycseppmorzsolgatásból. Főleg mert a múlt héten elkezdtem 16 hetes felkészülésem az őszi (jelenleg fogalmam sincs, melyik) maratonra, aminek érdekes módon pontosan a felénél is van egy maraton, csak mert miért ne. Meg az idén elkezdett „Fussuk végig hazánk maratonjait” mozgalmam jegyében. Lelkiismeretes kereséssel találtam már azóta is kacifántos futamokat, szóval nem fogok unatkozni az elkövetkezendő években.

Nem tudom, összehangolják-e a szervezők a magyar versenyeket annyira, hogy ne legyen átfedés. Utána fogok nézni, van-e rá esély, hogy valaki egy évben el tud-e rajtolni az összes magyar versenyen. Meg lenne oldva a jövő évi versenynaptár. K2 on tour.

Az alapozás valószínűleg megint meglesz, mivel napok óta lehet már nevezni a jövő évi Balaton-kerülésre, és annak ellenére, hogy többször nyomatékosan megfogadtam, hogy soha, de soha, semmilyen körülmények között nem fogok többet elindulni, valószínűleg napok-hetek kérdése csak, hogy ismét benevezzek. A körülmények úgyis csak jobbak lehetnek, mint tavaly.

És hogy mi van most? Szenvedés. Elővettem a már egyszer használt runnersworld-féle négyórás tervet, aminek két eredménye lett. Egyrészt ismét rettenetesen felidegesítettem magam azon, hogy az elején elmondja, milyen tempók kellenek a négyórás maratonhoz a rövidebb távokon (pl. 1:50 alatti félmaraton), aztán már a második héttől defaultnak veszi, hogy arra képes az ember. Ha az lennék, nem csinálnám az átokverte edzéstervet. Másrészt a viszonylagos henyélés és a lassú hosszú távok megszokása után minden egyes, hat perc/km-nél gyorsabb méter egyelőre mérhetetlen rossz érzésekkel tölt el. Mivel  az edzéstervben szinte kizárólag ilyenek szerepelnek, a lelkesedésem egyelőre mérsékelt, de fel fogok én pörögni.

Jó szokásom szerint.

raising the bar

Bár nagyképűnek tűnhet, néha talán még képes vagyok elgondolkozni és helyükre tenni a dolgokat, és az, hogy gyakorlatilag mindenféle felkészülés nélkül le tudtam futni egy maratont, jelzésértékű. Ráadásul semmi komolyabb fájdalom, rokkantság és egyéb káros mellékhatás nélkül. Nem tudok másra gondolni, minthogy a téli energiabefektetés kifizetődött, és túl sok végigszenvedett szezon után csak-csak kezdem megfogadni a saját tanácsaimat azzal kapcsolatban, mit is kellene máshogy (rendesen) csinálni ahhoz, hogy ne kínos magyarázkodással teljenek itt az egyre ritkuló bejegyzések.

Nem mintha bármit tudnék, vagy akarnék máshogy csinálni, ha megint 2010 lenne. Az első futással töltött másfél évem ilyen-olyan okokból egyszerűen túl „jól” sikerült, ennek meg kellett fizetni az árát. Ilyen-olyan okokból ez talán túl sokáig tartott, és az sem teljesen biztos, hogy mostantól egyértelműen jó irányba haladok, de vannak fények az alagút alján. És a senyvedés is relatív, elvégre a legsötétebb időkben lettem ultrás, és csak kicsit jobb felkészültségi állapotban futottam először négy nap alatt majdnem 200 km-t.

Miért is írtam le mindezt? Mert mostanában futás közben (még ha egyelőre még nem is futok olyan túl sokat, de jövő héttől fel fogok pörögni, de tényleg) elég nosztalgikus hangulatba tudok keveredni, mivelhogy érzésre is nagyon rég voltam ennyire jó állapotban (még ha vért nem is engednek adni, mert részben a folyamatos túlterhelés miatt a határ alá süllyedtek a hemoglobinjaim. Egyébként februárban majdnem csontvelődonor lettem, de aztán mégsem. Csak egy a tízezerhez volt az esély, de nem egy-a-millióhoz). És ilyenkor persze mi máson is kezdenék el azonnal gondolkodni, mint a sub-4 órás maratonon?

A Tápiómenti maraton óta egyébként kétszer futottam itthon, illetve voltam a pesti maratoni váltón, ami ugye az árvíz miatt rövidebb lett, és az egy évvel ezelőttihez képest most csak egy táv jutott. A walk (run) in the park, szó szerint, mármint a Ligetben. A világot nem váltottam meg, de 5,2 kilin magamhoz képest jó egy 27 perces idő. Ahogy mondani szokás, egy pompás alap, amire érdemes építeni…

 Aztán majd kiderül, mit sikerül felpúpozni rá, ami biztos, az az, hogy beneveztem a Kapitányt a Zagyvamenti Maratonra, augusztus utolsó hétvégéjére. Az egészen biztos, hogy nem ez lesz az ősz fő versenye (és nem csak azért, mert akkor még javában nyár lesz…), de egyelőre tanácstalan vagyok, hová is kellene menni, főleg ha az időeredményt is szem előtt akarom tartani. Már ha addig nem csinálom valamit a lábaimmal vagy a belső szerveimmel. Nagyon gondolkozom azon, hogy életemben először visszamegyek egy maratoni versenyre, mivel szeptember 29-én lesz Loch Ness idén, túl sok szempontból van túl jó helyen. Aztán ott van a Schlaubethal Marathon is, ami megintcsak túl jó helyen van, bár az ottani terep nem kedvezne a rekordhajhászásnak. Másrészt nem is kell mindig rekordot dönteni.

Kicsit még tájékozódom, aztán lehet, kiteszek ide egy szavazást (nem néztem utána, de biztos lehet ilyet is), hogy hová menjen K2 ősszel. Hűséges olvasóim (ha vannak még egyáltalán ilyenek) talán annyit megérdemelnek, hogy legalább egy kicsit érezhessék, van ráhatásuk az eseményekre. Nyilván nem lesz, de a gesztus, na. Meg legendás határozottságomat figyelembe véve még az is lehet, hogy igen. A szavazók között majd kisorsolok valami K2 ereklyét. Ha lehet, minél büdösebbet.

dirty dozen

Nohát, sikeresen befejeztem életem 12. teljes maraton távú versenyét. Ahhoz képest, hogy a Balatonkerülés óta négyet futottam (kétszer fél órát, egyszer egy órát, illetve Pünkösd hétfőn reggel egy házi félmaratont, hogy érdemes-e beneveznem a vasárnapi futamra (2:05-ös félmaraton után úgy gondoltam, igen)), teljesen rendben ment minden. Nagyon jó volt az útvonal, és a 29 maratoni célbaérő már sejteti, mennyire családias volt a hangulat. Arra mondjuk nem számítottam, hogy egy-két futókolléga elővesz azzal, hogy hol a jelmez… Azért hosszú évek tudatosító tevékenysége (és a mostani BSZ hosszúfilmjében való indokolatlanul sok K2 szereplés) megtette a hatását. Hosszú idő után óra nélkül mentem, egész egyszerűen azért, mert itthon hagytam. Tíz km körül hozzácsapódtam a mezőny végén futó két, hasonló tempóra és túlélésre játszó sporttárshoz, és hátunk mögött a záróautóval (és az abból szóló zenével), meg a mentővel remekül elvoltunk. A kézi időmérés alapján a 19-es szajoli versenyző 4:36:58-es idővel ért a nagykátai sportcsarnok elé. Vasúttal rövidebb lett volna, de akkor lemaradtam volna Úri, Gomba, Bénye, Káva, Pánd és Tápióbicske szépségeiről. Egy-két nehezebb perc azért akadt, de leginkább azért, mert volt bőven szint a pályán, de ezektől eltekintve holtpont nélkül haladtam végig, ez nagyon biztató az őszre nézve. Amikor is ugyan nem tudom, mi lesz, de becélzom a testvérrendezvényt, ami a Zagyvamenti Maraton, Jászberényben, agusztus végén.

És egy kis ego a végére, kb. nyolc kilinél elég elgyötört fejet vágok, pedig hol van még a vége. Viszont két emelkedő már lement…

new hope

Szóval átköltöztem ide, mert a freeblog valóban elhunyt. A kommentek leestek a platóról útközben. Ennél nagyobb baj, hogy hiába áll a T emögött a szolgáltató mögött, már most mindig hibákkal szembesülök, kezdetben azzal, hogy egyelőre minden áthozott bejegyzésből négy van… Mindegy, nem elégedetlenkedek, majd megszokom, belakom, kijavítom, satöbbi. Meg még tartalmat is létrehozok előbb-utóbb.

polar order…

Gondolom, kiderült, hogy nem vagyok túl motivált. Legalábbis a blogírásra. Mostanában tényleg kitöltöm a napjaim viszonylag egészét az alvás részen kívül minden mással, és bármennyire is szeretek írni, mire hozzájutnék, nem igazán van kedvem hozzá. Meg négy év alatt nálam ötletesebbek is el tudják pufogtatni egy adott témában azt, amit el lehet. De most szakítottam időt, elvégre mégis mennyire szomorúan néz már ki egy hosszú hetek óta nem frissített futósblog. Pláne ugye, ha közben azért fut az ember.

Márpedig ez megtörténik. Szép lassan formába lendültem, valamennyi időt kihagytam ugyan a maraton után, de aztán rávettem magam, hogy újra nekiveselkedjek a mókáskeréknek, és annyira azért nem volt nehéz. Addictions need fuel, ugyebár. Szerencsére egész a múlt hét végéig nagyon jó futóidőt hozott az ősz, így egy bő hónapja ismét a heti négy futás, egy foci ritmusban „kínzom” magam, három hete pedig elővettem a tavalyi balatoni edzéstervet, és kisebb adjusztálásokkal próbálom azt tartani. Nyilván nem véletlenül.

Egyébként most egy kicsit jobban élvezem, meg a tempóm is jobb, talán lehet köze ahhoz, hogy tíz kilótól csak sikerült megszabadulnom az előző felkészülés során. Ha minden jól és ebben az ütemben halad, márciusra ismét elérem az ideális versenysúlyomat. és a második egyéni indulásom alkalmával egyéni csúcsot tudok dönteni (azt azért lássuk be, komoly limbóteljesítmény lenne a tavalyit alulmúlni, ha a célba érés egyébként sikerül). A kitűzött célom 22 óra 22 perc. Igen-igen, tehát mivel november 30-án lejárt a legkedvezményesebb nevezés, ismét beneveztem a tókörüli értelmetlen mazochizmusra. A rajtszámom megegyezik az Űrgolyhók Elnökének bőröndzár-kombinációjával, ami ugye egyben a Druidia bolygó levegő-pajzsának biztonsági kódja is. Csak némileg redukált formában, hogy könnyebb legyen megjegyezni (123). „Csak egy idióta….”

Ismét regisztráltam a Futanet-es edzéstervere, de idén nem Saci néni írja (vicces volt, hogy az első adagban az általa írt bevezető szöveget meghagyták, de az néhol ellentétben állt a tervvel magával), és a második héten már homlokráncolva fedeztem fel egy laza 35k-s vasárnapi hosszút. Ezután döntöttem mégis inkább a tavalyi terv mellett, mondván azt legutóbb amúgy is csak 75 százalékosan sikerült végigcsinálni, és ha még mindennek a tetejébe könnyebb is leszek, akkor máris Bob lesz a bácsikám. De legalábbis hátha jobban tudok majd járni a napok végén, meg utána.

Szóval már csak alig 15 hét van az egészből vissza, de valami azt súgja, ez életem leghosszabb közel négy hónapja lesz. Addigra be kell fejeznem a doktorimat, le kellene nyelvvizsgáznom ékes német nyelvből, és persze élni is, valahogy. Mondjuk ez az utóbbi amúgy sem ment az utóbbi 2-3 évben, szóval lehet, hogy nem kell erőltetni, és akkor a többi dolog nyugodtan belefér…

Most ilyen 60k körüliek a heti adagok, és tényleg sokkal fittebbnek érzem magam, bár az is igaz, hogy résztávozni, meg egyéb huncutságot nem nagyon szoktam, viszont eddig egy kivételével azt hiszem, mindig 6 perc/km alatt voltam, és ez nem is okozott megerőltetést. Kivéve múlt vasárnap, amikor is bejött az átkozott hideg _és_ az eső, és noha szeretek esőben is futni, meg hidegben is futni, alig fagypont fölött az esőben futni kifejezetten rühellek. Összehoztam valahogy a kiírt távot, de ezen az őszön ilyen szarul még nem esett mozgás, mint most. Szerdán már rendben volt, előkotortam Kálmánt (akire ugyan azt mondtam, hogy a tavalyi lesz az utolsó szezonja, de szerintem tévedtem), felülre meg a szokásos három réteget, így már vidáman ment a mikrociklus pihenőhetében előrehozott 15k.

Kicsit átformáltam a hetem, és ha minden jól megy, a hétvégi futást beváltom egy Mátra-béli túrázásra szombaton, mert jó lenne már egy napig nem látni embert. És aztán kezdek elölről mindent, csak többet és jobban és magasabbra és erősebben